Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях

Правильное питание

Современный темп жизни мужчины, особенно в больших городах, мешает организации сбалансированного и полноценного питания. Пища принимается на бегу, все чаще используются закусочные и предприятия фаст-фуда. В итоге происходят постоянные сбои в пищеварительной системе, что сказывается на здоровье человека в целом.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Неправильное питание является катализатором проблем с эректильной функцией у мужчин, вследствие повышения уровня холестерина и сбоя кровоснабжения органов малого таза. Кроме того, избыточный вес также становится причиной нарушения потенции.

Опытные врачи, при обращении мужчины с проблемами эрекции, помимо лекарственных средств, обязательно назначают специальную диету. Основами регулирования приема пищи и лечения являются устранение из рациона вредных продуктов и употребление важных для потенции изделий.

Для начала мужчине, страдающему расстройством эректильной функции, следует отказаться от вредных привычек. Именно курение и употребление алкогольных напитков пагубно влияют на кровеносные сосуды, что и является причиной неудач в постели и проблем с потенцией. Также важно обеспечить благоприятный психологический климат и избегать стрессов.

Чтобы поддержать эрекцию мужчине нужно изменить свои гастрономические пристрастия и больше употреблять продуктов из следующего списка:

  • нежирное мясо (курятина, крольчатина, телятина);
  • любые сорта морской рыбы;
  • яйца, особенно эффективны для потенции перепелиные;
  • сметана, творог, кефир;
  • морепродукты;
  • орехи любые, в сборах с медом действие на эрекцию становится более эффективным;Телятина
  • семена тыквы;
  • овощи и фрукты без ограничений;
  • мед и продукты пчеловодства;
  • обязательное наличие растительного масла в рационе, это лучшая замена майонезу в салатах;
  • черный шоколад;
  • зелень.

При отсутствии противопоказаний и заболеваний сердечно-сосудистой системы для повышения потенции хорошо помогает кофе в небольших дозах.

Перечисленные продукты должны составлять основу рациона мужчины, имеющего симптомы импотенции. В них содержатся полезные витамины А, В, Е и необходимый, для восстановления эрекции, цинк.

Чтобы не провоцировать дальнейшего ухудшения ситуации с эрекцией мужчине нужно отказаться от следующего списка вредных для потенции продуктов:Консервированные изделия

  • любые консервированные изделия;
  • колбаса, сосиски, копчености;
  • картофель (его можно не исключать полностью, но ограничить потребление);
  • любые газированные напитки;
  • энергетики;
  • макароны и рис;
  • алкоголь, включая пиво;
  • хлебобулочные изделия, кроме бездрожжевых и крупно зерновых сортов.

Организовывать прием пищи следует небольшими порциями, желательно 5–6 раз в день.

Выполнение упражнений

Для устранения признаков полового бессилия и поддержания эректильной функции в нормальном состоянии мужчине нужно обязательно много двигаться и получать физическую нагрузку. Помимо медикаментозных средств при обнаружении проблем с эрекцией, врачи назначают комплекс упражнений, который призван стимулировать активное кровоснабжение органов малого таза и способствовать быстрой терапии заболевания.

Самое популярное упражнение, помогающее вернуть мужчине утраченную эрекцию, выполняется следующим образом:

  • нужно расположиться на жесткой поверхности (табурет), расставив широко ноги;
  • согнутые в локтях руки опущены;
  • нужно ритмично напрягать и расслаблять мускулатуру ягодиц;
  • дыхание производится через нос.

Физические упражненияЭто упражнение выполняется в любом месте, а эффект от его использования позволяет мужчине восстановить потенцию и нормализовать общее состояние мочеполовой системы.

Следующее упражнение необходимо выполнять полностью голым, поэтому с его помощью можно улучшить эректильную функцию в домашних условиях:

  • из положения стоя, ноги на ширине плеч, нужно чуть согнуть колени, а руки установить на пояс;
  • производятся отрывистые движения назад и вперед тазом;
  • при движении половые органы мужчины обязаны раскачиваться;
  • упражнение выполняется пять подходов по три минуты.

Упражнение позволяет вылечить нарушения потенции и провести эффективную реабилитацию после хирургического вмешательства в органы мочеполовой системы.

Следующее упражнение также выполняется без одежды:

  • нужно присесть на корточки;
  • напрячь ягодичные мускулы и пресс;
  • усилием мышц направить мошонку кверху;
  • напряжение производится на вдохе, расслабление на выдохе.

Эти действия помогают предупредить развитие заболеваний, связанных с застойными явлениями, в яичках.

Помимо вышеописанного комплекса для усиления потенции и лечения заболеваний необходимо использовать традиционные упражнения.

Потягивания

ПотягиванияУпражнение выполняется из положения на четвереньках. Следует осторожно присаживаться на пятки. Достигнув конечной точки нужно вытянуть руки вперед, стремясь коснуться грудью пола, и максимально расправить спину.

Это упражнение призвано не допустить зажима нервных окончаний, и позволяет наладить нормальное прохождение импульсов через позвоночный столб к области промежности.

Ягодичный мостик

Из положения лежа требуется не спеша приподнимать таз и переставлять стопы ближе к ягодицам, оставаясь на полу плечами. Достигнув предела, следует производить толкающие движения вверх. Упражнение нужно выполнять 10 раз.

Упражнение дает возможность усилить потенцию и позволяет хорошо нагрузить мышцы пресса.

«Плие»

Упражнение следует выполнять стоя, ноги расставлены широко, носки разведены. Медленно производятся приседания до параллельного положения бедер к полу.

Садиться следует на выдохе, вставать на вдохе. Данное упражнение отлично дополняют попеременные махи ногами в стороны между каждым подходом.Плие

Результатом правильного выполнения упражнения будет нормализация кровообращения в промежности, что помогает усилить эрекцию, а также приседание «Плие» позволяет укрепить мышцы пресса и ягодиц.

Маятник

Упражнение начинают из полуприседа, ноги на ширине плеч, выполняются движения тазом вперед с возвращением в исходную позицию. В одном подходе следует делать не менее 15 качаний. На начальном этапе, возможно, придется держаться за спинку стула, так как сохранять равновесие будет непросто.

Березка

Хорошо знакомое упражнение выполняется из положения лежа. Нужно вытянуть ноги вверх и удерживать равновесие, опираясь на руки и плечи. Следует зафиксировать позу на максимальное время.

Упражнение является хорошим способом нормализовать циркуляцию крови в промежности и усилить эрекцию.

Хождение на ягодицах

Хождение на ягодицахУсевшись на пол нужно продвигаться вперед и назад не прибегая к помощи рук, ноги вытянуты. Достаточно 2–3 минут выполнения упражнения, чтобы значительно усилить кровоснабжение в промежности, и укрепить мышцы пресса.

Исполняя любое из перечисленных упражнений, мужчине нужно внимательно прислушиваться к реакции организма на нагрузку и не перетруждать слабые мышцы многократными повторениями, что приводит к серьезным проблемам. Хорошо дополняет лечебную физкультуру массаж предстательной железы, укрепляющий эрекцию.

Водные процедуры

Лечение эректильной дисфункции народными средствами дополняется применением оздоровительных водных процедур. Стимулирование организма мужчины простейшим методом контрастного обливания заметно повышает сопротивляемость инфекциям, отлично устраняет усталость, активизирует кровообращение.

К эффективным методам применения воды относят следующие упражнения и процедуры:

Сидячая ванна

Для приема ванны нужно набрать такое количество воды, чтобы в сидячем положении полностью закрывались низ живота и таз. Температура 37◦С. Длительность процедуры – 5 минут. Лечить проблемы с потенцией таким методом желательно курсом, с ежедневным повторением в течение 2–3 недель.

Скипидарная ванна

Понадобится 5 граммов эмульсии скипидара на сидячую ванну. Температура воды 37◦С. Длительность  – 10 минут при ежедневном применении в течение десяти дней.

скипидар
Скипидар

Эта процедура отлично помогает при недостаточной жизнеспособности сперматозоидов, что стимулирует устранение проблемы бесплодия.

Сон в воде

Отличная профилактика неврозов и способ усиления эректильной функции. Набирается ванна и для поддержания постоянной температуры оставляется небольшая струя горячей воды. Для эффективности можно применять эфирные масла, свечи, морскую соль.

Лежать в такой ванне в расслабленном состоянии следует не менее половины часа.

Для укрепления потенции рекомендуется применять эфирные масла и сборы для лечения с использованием: кипариса, мускатного ореха, имбиря, кардамона, чабреца, тмина, герани, розмарина.Обтирания холодной водой

Обтирания холодной водой

Активизирует кровоснабжение за счет быстрого сужения и последующего расширения сосудов. Желательно проводить в одно и то же время каждый день.

Хождение в воде

В плоскую ванночку набирают холодную воду. Мужчин, имеющему проблемы с потенцией, нужно высоко поднимать ноги в течение минуты. Процедура обеспечивает закаливающий эффект, повышает иммунитет, способствует нормализации нервной системы и активизирует кровоснабжение.

Важно понимать, что чистая вода сама по себе источник целительной силы, и для нормализации всех процессов в организме мужчины, в том числе лечения эрекции, нужно выпивать не менее 1,5 литров в сутки, причем этот объем не заменяется другими напитками.

Вода способна снять усталость, укрепить эрекцию и продлить жизнь человека.

Народные рецепты

Лечение в домашних условиях с применением растительных препаратов, сборов и продуктов имеет ряд преимуществ перед медикаментозными средствами:

  • малые затраты – лекарственные травы и сборы стоят недорого, к тому же их всегда можно заготовить самостоятельно;
  • эффективность – лечение растительными средствами позволяет полностью устранить проблему, хотя и придется уделить процессу много времени;
  • комплексность воздействия – помимо конкретной проблемы с потенцией, травяные средства помогают оздоровлению организма в целом;
  • лечение травами и сборами не вызывает побочных проявлений и имеет мало противопоказаний.

Настойка аира

Аир
Аир

Корень этого растения применяется для укрепления мужской силы и устранения проблем с эрекцией уже несколько столетий. Сегодня можно приобрести готовые сборы в аптечной сети или заготовить аир для лечения самостоятельно, также продаются различные лекарственные средства в форме капсул и таблеток.

Для приготовления настойки аира самостоятельно нужно:

  • измельченный сухой корень аира – 200 граммов;
  • теплая вода – 1000 граммов.

Растение засыпают в банку и заливают водой. Настаивать напиток следует в течение трех недель, причем емкость с лечебным продуктом нужно постоянно встряхивать.

После завершения процедуры настаивания продукт следует процедить через марлю.

Принимать настойку нужно перед едой два раза в день по 5 граммов (30 капель), которые можно добавлять в какой-нибудь напиток или чистую воду. Курс терапии для устранения проблем с эрекцией составляет до 6 месяцев.

Настой зверобоя

Приготовить целебный напиток для лечения эрекции на основе этого растения можно с применением обыкновенной воды или на спирту. Зверобой оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему мужчины, способствует укреплению потенции и продлению полового акта при преждевременной эякуляции.

Настой зверобоя
Настой зверобоя

Чтобы сделать настойку зверобоя на воде нужно:

  • высушенная трава – 50 граммов;
  • кипяток – 200 граммов.

Продукт засыпают в кастрюлю и заливают кипятком. Употреблять напиток можно спустя 2 часа, пьют настойку 3 раза в день. Полный курс длится две недели.

За счет более быстрого всасывания в кровь спирта, настойка зверобоя на этом продукте эффективнее при лечении проблем с потенцией. Потребуется:

  • сухой зверобой – 100 граммов;
  • водка – 500 граммов.

Растение заливают водкой и оставляют настаиваться в темном месте при комнатной температуре в течение 10 дней. Далее, для устранения проблем с эрекцией, полученный продукт принимают по 5–6 г (40 капель) ежедневно.

Курс терапии проблем с эрекцией длится две недели, после чего следует сделать перерыв на месяц, затем лечение повторяется в таком же объеме.

Травяные сборы

Сочетание лечебных свойств различных растений приносит более ощутимый эффект при терапии проблем с потенцией у мужчин. Грамотный подбор трав в сборы, с учетом конкретных недостатков здоровья человека, способен заменить медикаментозные средства и усилить эрекцию.

Сбор №1 для повышения либидо:

  • Корень аира – 50 граммов.
  • Семена пажитника – 50 граммов.
  • Тысячелистник – 100 граммов.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать и залить 500 г кипятка. Настаивается сбор в течение трех часов, после чего его процеживают и употребляют три раза в день перед едой по одной столовой ложке.

Сбор №2 для улучшения потенции: мята, крапива, зверобой и клевер по 50 граммов.

Используется столовая ложка сбора на 500 мл кипятка. Напиток настаивается в течение получаса, после чего он готов к употреблению.

Норма приема сбора – 3 раза в день по 200 г.

Сбор №3 для укрепления эрекции:

  • Чабрец – 80 граммов.
  • Мята – 40 граммов.
  • Розмарин – 20 граммов.
Розмарин
Розмарин

Сбор трав заваривают кипятком в объеме 500 г и настаивают до достижения комнатной температуры, после чего отвар можно употреблять по столовой ложке перед едой 2 раза в день.

Для получения надежного результата лечение травяными сборами должно продолжаться длительное время, часто не менее 3–6 месяцев.

Чтобы достичь желаемого эффекта мужчине следует обратиться к лечащему врачу, который подберет наиболее подходящий к проблеме пациента сбор, и расскажет о способах его применения.

Продукты пчеловодства

Полезные свойства меда для мужчин известны давно и в народной медицине его часто применяют для укрепления эректильной функции как в чистом виде, так и с прочими добавками. Этот продукт помогает снимать стресс, устраняет усталость, нормализует кровообращение и повышает выносливость.

Регулярное потребление продуктов пчеловодства, особенно меда в сочетании с орехами, является самым эффективным средством для устранения проблем с потенцией.Мед

Мед для лечения употребляется в чистом виде по чайной ложке три раза в день до еды.

Мед с орехами

Понадобятся равные части грецкого ореха, фундука и арахиса. Ингредиенты тщательно измельчают и смешивают с медом таким образом, чтобы получился сбор тягучей консистенции. Для укрепления эрекции следует употреблять столовую ложку сбора три раза в день.

Мед с сухофруктами

Потребуются чернослив, финики и курага по 100 г.

Сухофрукты пропускают через мясорубку, предварительно удалив косточки, и смешивают с 300 г меда. Употребляют продукт по столовой ложке два раза в сутки.

Перга

Природный афродизиак, позволяющий укрепить мужскую силу благодаря высокому содержанию белка в этом продукте.Перга

Этот продукт пчеловодства, как и мед, стимулирует выработку тестостерона, который отвечает за возможность мужчины осуществлять половой акт. Помимо этого ценного свойства, перга нормализует сердечно-сосудистую деятельность, способствует кровообращению в промежности и укрепляет потенцию.

Употребляется продукт по 50 г дважды в день в целях профилактики. Для лечения проблем с потенцией мужчине нужно применять ту же дозу, но 4 раза в сутки.

Запивать пергу не надо, больший эффект в лечении проблем с потенцией достигается при смешивании продукта со слюной человека.

Длительность лечения – месяц.

Маточное молочко

Этот продукт пчеловодства воздействует на сосуды человека, активизирует кровообращение в организме, оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов, позволяет сбалансировать содержание гормонов и быстро устраняет усталость, вливая позитивную энергию в мышцы пациента.

Для лечения используют этот продукт в чистом виде. Употребляют два маточника трижды в сутки перед едой.

Для лечения слабой эрекции можно смешивать маточное молочко с медом в пропорции 1:100 и съедать по 100 г за полчаса до приема пищи трижды в сутки.

Курс лечения маточным молочком рассчитан на один месяц, причем надо учитывать, что смесь с медом больше направлена на устранение проблем с эрекцией, а продукт в чистом виде подходит для лечения бесплодия.

Народных рецептов борьбы с эректильной дисфункцией множество, но для корректного подхода к лечению проблемы, нужно обратиться к врачу и использовать профессиональные советы, которые учтут индивидуальные особенности организма мужчины и причины заболевания.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Рекомендуем почитать:

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock detector