Как добиться стойкой эрекции

Нарушение эрекции и участившиеся осечки в постели не означают окончательного приговора для мужчины. Справиться с проблемой ненадежной потенции помогут лекарственные средства, физические упражнения и поддержание здорового образа жизни.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Здоровый образ жизни

Первым шагом в поддержании здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение не только отравляют отношения в семье, но и становятся частой причиной сексуальных расстройств, и если мужчина хочет долгие годы оставаться способным к интимным утехам, ему следует полностью забыть о спиртном и сигаретах.Здоровый образ жизни

Упоминать в этом списке вредных мужских привычек наркотики нет смысла — употребление подобных средств создает множество проблем и ставит крест на общем здоровье человека, в том числе и на эрекции.

Помимо отказа от вредных привычек, для восстановления потенции необходимо обратить внимание на все существующие аспекты жизни. Общее состояние здоровья организма мужчины и, конечно, функциональность мочеполовой системы зависят от регулярности физических упражнений, правильного питания, разумного применения лекарственных средств и препаратов на растительной основе.

Для поддержания потенции важно постоянно высыпаться. Нарушение режима отдыха способно разрушить самый крепкий мужской организм, и говорить о сексуальном желании и мощной эрекции при синдроме хронической усталости не приходится.

Часто для восстановления нормальной эрекции не требуются лечебные средства и медикаментозные препараты, достаточно устранить раздражающие факторы из повседневной жизни, наладить регулярное сбалансированное питание и выполнять физические упражнения. Результатом станет улучшение общего состояния организма и, как следствие, исчезновение проблем и укрепление потенции.

Для успешной перестройки организма на здоровый образ жизни и нормализации эрекции нужно придерживаться следующих правил:Отказ от алкоголя

  • отказаться от использования спиртных напитков и табака;
  • обеспечить постоянную физическую нагрузку для организма: выполнять комплексы упражнений, бегать, плавать;
  • решить проблему лишнего веса. Ненужные килограммы негативно влияют на потенцию;
  • отказаться от приема лекарственных средств и препаратов, не одобренных лечащим врачом;
  • отказаться от жирной и жареной пищи, больше готовить на пару или в духовке;
  • сбалансировать поступление в организм полезных веществ с питанием.

Кроме перечисленных правил, нужно помнить о поддержании благоприятного психологического климата в семье и в отношениях с партнером, так как стрессы и расстройства способны значительно усугубить проблемы с эрекцией.

Режим питания

Бороться с эректильной дисфункцией в домашних условиях рекомендуется с помощью организации правильного питания. Изменение рациона дает сильный импульс к оздоровлению всего мужского организма и благотворно сказывается на потенции.Правильное питание

Главным условием диеты, направленной на повышение мужской силы, следует считать дробное питание небольшими порциями 5–6 раз в день. Необходимо отказаться от спиртных напитков, забыть о газировке, исключить из рациона жирные и жареные блюда. В сутки требуется выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, а потребление кофе и крепкого черного чая максимально сократить.

Отлично зарекомендовали себя народные средства, используемые для укрепления мужской потенции. Наиболее популярным растительным препаратом являются семена тыквы, обладающие поистине волшебной силой, благодаря обилию цинка в их составе.

Чтобы приготовить целебное средство для мужчины на основе этих семечек потребуется:

  • грецкие орехи – 200 грамм;
  • тыквенные семечки – 15 г;
  • курага мелконарезанная – 40 г;
  • мед – добавлять по вкусу до тягучей консистенции всей смеси.

Достаточно перед каждым приемом пищи съедать по столовой ложке этого средства, и в скором времени удастся восстановить потенцию и былые успехи в сексе.

Нежирные сорта мяса
Нежирные сорта мяса

В целом для организации правильного питания мужчины необходимо включать в рацион следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса. Наличие белка в питании обязательно, но лучше отдавать предпочтение блюдам из курицы, говядины или кролика;
  • зелень, сладкий перец, пряности. Следует обязательно включать растительные компоненты в пищу, чтобы насытить организм необходимыми минералами;
  • овощи, особенно морковь и сельдерей, способствуют нормализации функций мочеполовой системы;
    добиться стойкой эрекции помогают перепелиные яйца;
  • необходимую для организма клетчатку можно получать с кашами из зерновых культур;
  • помогают быстро вернуть эрекцию в норму морепродукты (особенно устрицы и мидии), полезна рыба любых пород.

Отказавшись от кофе и крепкого чая, рекомендуется перейти на ягодные морсы, фруктовые и овощные соки, столовую минеральную воду и компоты, полезно использовать специальные лечебные настои и отвары из трав.

Чтобы стимулировать восстановление эрекции, рекомендуется сделать имбирный настой. На литр кипятка потребуется столовая ложка сухого средства. Напиток должен выстояться не менее 3 часов, после чего в него можно добавить сок половины лимона и мед. Пьют полученный препарат в течение дня.

Комплекс упражнений

Для поддержания потенции в мужском организме необходима постоянная физическая нагрузка. Аэробные упражнения и разумная работа с отягощениями позволяют регулировать вес человека и не допускать ожирения, которое часто является причиной проблем с эрекцией.

Регулярные нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, стимулируют активное кровоснабжение, в том числе промежности, повышают сопротивляемость организма к внешним негативным воздействиям и укрепляют иммунитет. Кроме того, физические упражнения дают возможность канализировать стрессовые состояния и привести нервную систему в равновесие, что позволит укрепить эрекцию и избегать проблем в сексе.

Устранение излишков жировых отложений и укрепление мышечных тканей запускает активный процесс выработки тестостерона в организме и восстанавливает нормальный гормональный фон, что сказывается на потенции. Хорошо помогают отрегулировать вес коллективные виды спорта (баскетбол, футбол), упражнения с небольшими отягощениями, бег, плавание.

Для укрепления мышц тазового дна и нормализации потенции специалистами физиологами были разработаны простые и эффективные упражнения, выполняя которые любой мужчина сможет улучшить эрекцию и продлить молодость организма.

Имитация бега на месте

Из положения стоя, колени немного согнуты, необходимо приподнимать поочередно пятки ног таким образом, чтобы носки не отрывались от пола. Регулируя частоту движений в упражнении нужно добиваться имитации бега.Бег на месте

Мостик

Известное упражнение со школьных времен. Из положения лежа на спине требуется встать на руки и на ноги максимально прогнувшись.

Березка

Наиболее эффективное упражнение для мужского организма. Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вверх так, чтобы туловище оказалось на трех точках опоры: на плечах и согнутых в локтях руках. Положение нужно зафиксировать на максимально возможное время.

Велосипед

Простые движения ногами из положения лежа на спине, имитирующие кручение педалей. Упражнение используется для восстановления потенции и устранения проблем в органах малого таза.

Выполнять перечисленные упражнения следует всем без исключения мужчинам, даже тем, у которых проблем с эрекцией не обнаружено. Метод упреждения заболевания более эффективен, чем терапия уже возникшего нарушения потенции.

Особенно важно поддерживать двигательную активность мужчинам, вынужденным сидеть на рабочем месте долгое время. В зоне риска находятся водители-дальнобойщики, офисные менеджеры и руководители, которым для избежания проблем застоя крови нужно периодически выполнять упражнения для органов малого таза.

Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля

Отдельно стоит упомянуть упражнения по системе Кегеля. В свое время они были разработаны исключительно для терапии женских проблем, но вскоре было обнаружено, что и для мужского организма подобные движения являются весьма эффективной профилактикой простатита и расстройств потенции.

Особенность использования этих упражнений в том, что их можно без проблем выполнять в любом месте, абсолютно незаметно для окружающих. Суть движений заключается в периодическом сокращении мышц ануса и расслаблении их, что проделывается лежа, стоя и в положении сидя.

Выполнять упражнения желательно не менее трех раз в день, впрочем, предела количества подходов не существует. Ничего плохого для организма не случится, если мужчина будет тренировать мышцы тазового дна в любое свободное время.

Ждать немедленного результата от тренировок не стоит. Устранение проблем с потенцией и приведение мышц в порядок займут не менее двух месяцев, хотя значительно ускорить процесс поможет массаж предстательной железы. Если мужчина приучит себя к регулярным физическим упражнениям, его организм будет в тонусе, и эрекции ничего не станет угрожать до самой старости.

Прием препаратов

Прием препаратов
Медикаментозная терапия

Для медикаментозного воздействия на организм мужчины, в целях достижения хорошей потенции, используются лекарственные препараты в виде таблеток или капсул, принимаемых перорально, и наружные средства – мази, гели и кремы.

Средства для потенции разрабатываются на основе растительных вытяжек и эссенций, а также могут быть синтезированы химическим путем. Применяют такие препараты для укрепления эрекции непосредственно перед половым актом (чаще за 1–2 часа до предполагаемой близости) или курсами, которые рассчитаны на 5–6 месяцев.

Наиболее популярными препаратами для восстановления эректильной функции у мужчин считаются следующие средства:

Сиалис

Эффективное средство, позволяющее держать эрекцию длительное время. Но ввиду его мощного воздействия на сердечно-сосудистую систему и организм в целом, препарат имеет множество противопоказаний и побочных проявлений.

Виагра

Препарат Виагра

Максимальная длительность действия этого препарата – 5 часов, поэтому человек, решивший принять таблетку Виагры, должен рассчитать время интимной встречи так, чтобы не оказаться в неприятном положении. Средство противопоказано к использованию совместно со спиртными напитками, нельзя его употреблять мужчинам с поражениями желудочно-кишечного тракта и при гипертонической болезни.

Левитра

Одно из последних достижений медицинской науки по восстановлению потенции. Это средство имеет минимум отрицательных отзывов, проблем и противопоказаний. Препарат может помочь в укреплении эрекции на протяжении 12 часов.

Фармакологическая промышленность стала делать множество биологически активных добавок, направленных на лечение импотенции. В аптечной сети приобретаются препараты как отечественного производства, так и зарубежные аналоги. Чаще можно встретить следующие средства и торговые марки для укрепления эрекции: Вука Вука, Импаза, Тонгкат Али Платинум, Йохимбе, Дар Гималаев, Оргазекс, Сеалекс, Аликапс, Хуато Шенг, Opti-Men, Чунцао, SuperSawPalmetto.

Препарат Импаза

Применение гелей, мазей и специальных кремов для улучшения эректильной функции построено на стимуляции кровообращения в области малого таза. Активные вещества лекарственных средств не проникают к слизистым тканям кишечника и поэтому побочных эффектов при использовании этих препаратов практически не наблюдают. Проблемой становится только индивидуальная непереносимость организмом пациента некоторых компонентов.

Помимо моментального действия и удобства в использовании, кремы и мази могут служить хорошей дополнительной смазкой при половом контакте. Чаще всего для устранения проблем с эрекцией применяют следующие средства: Молот Тора, Эромакс, Персидский шах Максодерм, Химколин и Таранги.

Самостоятельно мужчина не оценивает все возможные побочные проявления, возникающие в организме в результате приема стимулирующих препаратов для эрекции, поэтому нельзя использовать перечисленные лекарственные средства без предварительной консультации лечащего врача.
Благоприятный психологический климат

Нередко причиной расстройств эрекции у мужчины становятся психологические проблемы в отношениях с женщинами, влияющие как на избыток возбуждения, так и на его отсутствие.

Нерегулярность интимных отношений влияет на собственную оценку мужчины, у него появляются страхи и фобии, перерастающие в неврозы, и при редких контактах с противоположным полом возникают осечки, которые только усиливают проблему, снижая потенцию. Устранение подобных симптомов физическими упражнениями, лекарственными средствами и препаратами неэффективно.

Стресс
Стресс

Помимо психологических расстройств, связанных с неудачным опытом сексуальных отношений, к проблемам не физиологического порядка относят:

  • частые стрессовые и проблемные ситуации в жизни мужчины;
  • длительное нервное напряжение;
  • недосып;
  • ситуации, когда у мужчины пропадает физическое влечение к партнерше.

Решение психологических проблем следует доверить специалистам. Самое главное не замыкаться в своих переживаниях и найти силы для обсуждения провалов в постели с врачом. Доктор посоветует мужчине лекарственные препараты и растительные средства, позволяющие снимать излишнее нервное напряжение организма без ущерба для эректильной функции.

Если нарушение потенции по психологическим причинам возникает у мужчины, имеющего постоянную партнершу, то эту ситуацию придется решать им вместе, причем главная роль в создании подходящего для моральной терапии климата отводится женщине.

Возможно, какое-то время паре придется повременить с интимными отношениями и партнерша не должна укорять мужчину, давить на него. Наоборот, только поддержка и внимание помогут избавиться от проблемы и восстановить потенцию.

Следует помнить, что регулярные интимные отношения в стабильной паре значительно укрепляют уверенность мужчины и способствуют быстрой нормализации потенции, но если проблемы с эрекцией остаются, без консультации врача не обойтись.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Рекомендуем почитать:

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
×
Adblock detector